Pada umumnya, semakin tua seseorang akan menyebabkan kreativitasnya semakin berkurang. Akan tetapi, hal ini tidak selamanya terjadi demikian, karena sebahagian dari mereka yang lanjut usia (lansia) tampaknya masih mempunyai kreatifitas yang baik dengan menghasilkan karya-karya yang cukup baik. Bahkan jika kita mengamati beberapa pemimpin di berbagai negara di dunia ini, sebahagian dari mereka adalah para lansia yang kreatif pada saat memimpin negaranya, seperti Eisenhower, Ronald Reagan, Margareth Thatcher, Golda Meir, Indira Gandhi dan lain-lain.

Adapun sebabnya para lansia banyak dipakai sebagai pemimpin-pemimpin negara di dunia ini karena para lansia merupakan orang-orang yang banyak mempunyai pengalaman, sumber dari pembuatan kebijakan, lebih berwibawa sehingga mereka lebih dapat dipercaya dibandingkan dengan mereka yang lebih muda.

Pada umumnya, para lansia sudah tidak atau kurang tahan terhadap kerja fisik yang berat, apalagi pekerjaan yang memerlukan kecepatan gerakan yang tinggi, sehingga para lansia sebaiknya dipertahankan kedudukannya pada pekerjaan-pekerjaan yang berupa kerja fisik yang ringan tetapi membutuhkan pikiran, kreatifitas dan pengalaman yang cukup banyak.

Kreatifitas adalah sesuatu yang menyebabkan lansia dapat tetap hidup sehat dengan mempertahankan kualitas hidup yang baik, sedangkan berhenti berkreatif dianggap sebagai krisis kehidupan yang besar, yang dapat menyebabkan para lansia cepat mengalami kemunduran fisik dan mentalnya dan tidak jarang pula kematian yang lebih dini dapat terjadi atau dengan perkataan lain, bahwa kreatifitas tersebut bagi para lansia dapat merupakan obat mujarab untuk memperlambat terjadinya kemunduran fungsi fisik dan mental, sebab dengan adanya kreatifitas mereka sering merasa masih berguna bagi lingkungannya.

Oleh karena itu, sikap dari para lansia untuk tetap kreatif di dalam kehidupannya sehari-hari merupakan sikap yang positif bagi kesehatan jasmani dan rohaninya.

Jadilah kreatif

Kreativitas bukan hanya mengarang, melukis, bermain musik dan lain-lain. Kreatifitas merupakan cara melihat dunia, memikirkan sesuatu dengan cara yang baru. Kunci terpenting dari kreatifitas adalah motivasi, dan motivasi yang terbaik adalah kebahagiaan. Kreatifitas adalah melakukan sesuatu karena seseorang menyukainya. Kunci kedua dari kreatifitas adalah mendapatkan kecakapan yang anda perlukan, dan kecakapan itu datangnya melalui pendidikan, membaca buku-buku, latihan-latihan dan lain-lain. Dengan bersikap kreatif di dalam kehidupan maka anda menyalakan imajinasi anda, menangkap dan mempertahankan minat anda, meningkatkan kepuasan, menyeimbangkan aspek stres dan kegembiraan di dalam kehidupan, meningkatkan antusiasme dan memberikan cara untuk mengekspresikan diri.

Beberapa hal yang perlu dilakukan

Beberapa sikap yang perlu dilakukan agar kreatifitas menjadi hidup atau berkembang maka seseorang haruslah :mempunyai tekad dan ketetapan hati.

Menjadi tua bukanlah berarti bahwa anda hanya membiarkan pikiran anda untuk hanya duduk dan santai, karena hal ini dapat membuat pikiran menjadi tumpul. Setiap lansia yang telah memutuskan untuk mampu hidup mandiri, produktif dan kreatif sebaiknya telah mempersiapkan diri dengan upaya-upaya sejak dini sebelum memasuki masa lansia (pralansia). Upaya-upaya tersebut berupa selalu menerapkan pola hidup aktif, menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga yang teratur dan terukur, menjaga kesehatan dengan makanan yang bergizi seimbang dan tidak berlebihan, menyiapkan kesibukan yang disenangi yang bakal ditekuni dimasa lansianya nanti, memelihara kehidupan seksual bersuami isteri secara wajar dan menyenangkan, selalu ceria, rileks, kreatif serta berpandangan penuh optimisme.

Menerapkan pola hidup aktif

Hidup yang penuh kesibukan yang mengasyikkan dan bukan kerepotan yang membuat orang selalu terburu-buru dan merongrong fisik dan mentalnya setiap hari, membuat orang menjadi rileks, mantap dan memiliki kepuasan bathin serta menenangkan pikiran, menjauhkan diri dari stres, depresi dan hipertensi serta bermacam-macam penyakit lain.

Orang menjadi sibuk, namun sibuk yang santai, tidak membuat orang menjadi senewen (bingung), karena selalu ada aktivitas yang dilakukan, tidak menganggur yang menjadikan tubuh loyo. Jika anda bepergian dan jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh (hanya 1-2 km), sebaiknya berjalan kaki saja, atau naik sepeda, sepanjang kondisi kesehatan anda masih memungkinkan.

Menjaga kebugaran tubuh

Jangan lupa untuk selalu berolahraga, karena untuk mempertahankan kesegaran fisik, mental atau kebugaran tubuh anda dianjurkan untuk melakukan olahraga yang teratur dan terukur 4-5 kali seminggu dengan intensitas yang cukup (± 30 menit) dan seumur hidup.

Olahraga membuat anda tetap fit, tegap dan gagah, tidak sakit-sakitan dan loyo, lebih percaya diri, enak tidur dan enak makan. Penampilan anda akan tampak lebih muda, tetap cekatan dan lincah, mandiri, produktif dan kreatif dan lain-lain.

Makanan bergizi seimbang

Anda harus menjaga asupan gizi yang dibutuhkan tubuh untuk membangkitkan enersi dan memelihara sel-sel serta jaringan yang rusak. Bahan pangan apa yang harus anda konsumsi dan apa pula yang harus dihindari, sebaiknya selalu anda ingat dan laksanakan, demi kesehatan, kebugaran dan daya tahan optimal tubuh anda sendiri. Yang terpenting adalah meminimalkan asupan lemak jenuh dan pertahankan kestabilan berat badan ideal tubuh anda.

Menyiapkan kesibukan (hobi) masa lansia

Seyogyanya telah sejak dini anda persiapkan kegemaran atau hobi yang dapat anda tekuni sebagai pengisi waktu dimasa lansia, misalnya membaca koleksi buku-buku, menulis artikel, main musik, koleksi perangko atau koin/uang berbagai negara, memancing, memelihara hewan, berkebun, menyulam, kruistik, melukis, fotografi, termasuk juga jalan santai berombongan dengan teman-teman sebaya yang tentunya sangat berguna bagi kesehatan dan menyenangkan.

Yang anda perlukan hanya tekad dan kemauan, serta menjauhkan diri dari kursi goyang dan kursi malas alias kemalasan itu sendiri, karena tidak sedikit dari bermacam-macam hobi di atas tadi yang malah dapat memberikan penghasilan bagi yang menekuninya. Dengan demikian, tekad anda untuk menjadi lansia yang mandiri, produktif dan kreatif juga terpenuhi karena penghasilan yang anda peroleh dari hobi tadi dapat menopang hidup sehari-hari, bahkan dapat pula menyenangkan suami/isteri, anak dan cucu sendiri.

Memelihara kehidupan seksual.

Organ/bahagian tubuh yang manapun jika tidak sering digunakan maka akan mengalami penurunan fungsi dan kemampuannya, tak terkecuali pula dengan organ seks.

Jika lansia pria secara teratur melakukan hubungan seks dengan isterinya secara suka sama suka maka nafsu seks (libido) dan kemampuan seksnya akan lebih baik dan stabil fungsinya. Demikian pula dengan isteri, dapat memicu pengeluaran lendir dari liang senggama serta membuat alat vitalnya tetap elastis otot-ototnya dan selalu ready for use.

Aktivitas seksual juga termasuk olahraga yang baik bagi lansia, karena memerlukan enersi kurang lebih sama dengan jika orang naik tangga rumah satu lantai atau berlari sejauh 36 meter. Tentunya lansia uzurpun dapat melakukannya jika ia masih kuat berlari menempuh jarak 36 meter.

Selalu ceria, optimis dan kreatif.

Sikap hidup yang demikian ini perlu dianut dan dipertahankan. Masalah yang berat-berat dan mengganjal sedapat mungkin segera diselesaikan agar tidak menjadi beban stres. Memang kadangkala anda harus menghadapi peristiwa-peristiwa berat yang merisaukan, namun hadapilah dengan optimis, ceria dan kreatif dan jangan memikirkannya terlalu njelimet dan sangat serius sekali. Sense of humour anda harus selalu digelitik agar mampu menghadapi hidup ini dengan gembira, serta dapar menertawai kekonyolan anda sendiri.

dr.Pirma Siburian Sp PD (Dokter spesialis penyakit dalam yang mendalami penyakit lansia/Geriatri)