Air sangat penting bagi tubuh kita, sehingga para ahli medis menyarankan agar tiap harinya seseorang paling sedikit minum delapan gelas air. Namun hal ini tak berlaku bagi seseorang yang sering berpergian dengan pesawat udara. Pasalnya pada ketinggian tertentu, udara di dalam pesawat terbang cenderung kering yang dapat mengakibatkan dehidrasi. Oleh karena itu, seseorang yang hendak berpergian dengan pesawat terbang sebaiknya minum sedikitnya dua liter sebelum atau dalam penerbangan.

Selain itu, kopi dan teh harus dihindari karena kedua minuman tersebut merangsang ginjal untuk menghasilkan l air seni berlebihan. Hal itu berarti kian mempercepat berkurangnya cairan tubuh yang berakibat dehidrasi. Sebaiknya selama penerbangan seseorang lebih banyak minum air bening dan jus buah agar terhindar dehidrasi.